যেসব খাবার খেলে যৌন শক্তি বাড়ে

 

যেসব খাবার খেলে যৌন শক্তি বাড়ে-প্রথম কথা হচ্ছে “সেক্স বাড়া” বলে কোন বিষয়ত নেই।এখন কথা হচ্ছে, আপনি কি

সেক্সুয়াল চাহিদা বা যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধির কথা জানতে চাইছেন?নারি ও পুরুষের যৌন মিলন করাকে আপনি সেক্স করা বলতে

পারেন । যৌন মিলনের ইচ্ছা হল “সেক্সুয়াল চাহিদা” । সেক্সুয়াল চাহিদা বৃদ্ধি করার জন্য কোন খাবার  বা ঔষধ নেই। তবে

যৌন স্বাস্থ্য ভাল রাখার জন্য কিছু উপায় রয়েছে। যৌন উত্তেজনা ও যৌন শক্তি বৃদ্ধির জন্য আপনি নানান রকম ঔষধ সেবন

করতে পারেন।এর মধ্যে ভ্যায়াগ্রা বা ঐ জাতীয় বিভিন্ন ঔষধ এর নাম তো নিশ্চয়ই শুনেছেন? এমন আরও অনেক ঔষধ রয়েছে

তবে সেগুলো অবশ্যই সেবন করতে হবে ডাক্তারের পরামর্শ অনুযায়ী।

 

২য় পর্বের লিঙ্ক/যে ২০টি খাদ্য খেলে যৌন শক্তি বৃদ্ধি পাবে ।

 

অশাধু ক্যানভাসারদের খপ্পরে পড়ে কিংবা হারবাল মেডিকেল সেন্টারের খপ্পরে পড়ে আজেবাজে হারবাল ঔষধ সেবন করতে

যাবেন না। এতে হিতে বিপরিত হওয়ার আশংকাই বেশি থাকে । যৌন উত্তেজনা বৃদ্ধি, যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখা, বীর্যের মান

উন্নয়ন,যৌন শক্তি বৃদ্ধি করা ইত্যাদির জন্য কিছু প্রাকৃতিক খাবার অবশ্যই আছে । (নিচের জবাবটি দেখুন) … স্বাস্থ্যকর খাওয়া,

ভালো জীবন যাপন আপনার যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখবে । লাল মাংস, ডিম, সবুজ শাকসবজি, ডার্ক চকলেট ইত্যাদি খাবারের

সুনাম তো আছেই। সাথে যৌন শক্তি বৃদ্ধি করার জন্য আদর্শ মনে করা হয় ঝিনুককেও। ফলের মাঝে স্ট্রবেরী, কলা, তরমুজ

উপকারী । এছাড়াও নানান রকমের বাদাম (কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম) ,দুধ ও চিনি

ছাড়া চা এবং রসুন প্রতিদিন সেব করলে যৌন শক্তি বাড়ে ও যৌন ক্ষমতা ভালো থাকে । শরীরের প্রয়োজনে বা ক্ষুধা নিবারণের

জন্য আমরা প্ররতিদিনই বিভিন্ন খাবার খেয়ে থাকি কিন্তু সবাই জানি না কি বা কোন ধরনের খাবার আমাদের সেক্স বাড়াতে

সক্ষম? সাধারণত খাবারে ভিটামিন এবং মিনারেলের ভারসাম্য ঠিক থাকলে শরীরে এন্ড্রোক্রাইন সিস্টেম সক্রিয় থাকে। আর তা

আপনার শরীরে এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরনের তৈরি হওয়া নিয়ন্ত্রণ করে। এস্ট্রোজেন এবং টেস্টোস্টেরন সেক্সের ইচ্ছা এবং

পারফরমেন্সের জন্য জরুরি । তাই সঠিক খাদ্য গ্রহন অত্যন্ত জরুরী।

 

 যৌন শক্তি বাড়ে এমন কিছু খাবার

 

আসুন জেনে নিই এমন কয়েকটি দৈনন্দিন খাদ্য সম্পর্কে যা আপনার শরীরে সেক্স পাওয়ার বাড়াতে সাহায্য করবে।

  • দুধ :

    যে সব খাবারে বেশি পরিমাণ প্রাণিজ-ফ্যাট আছে এ ধরনের প্রাকৃতিক খাদ্য আপনার যৌনজীবনের উন্নতি ঘটায়। যেমন, খাঁটি দুধ, দুধের সর, মাখন ইত্যাদি।তাই এই ধরনের খাবার দৈনীক খাদ্য তালিকায় রাখা উচিৎ।

 

  • ঝিনুক :

    এটি আমাদের দেশে তেমন প্রচলিত না হলেও বৈজ্ঞানিক ভাবে সত্য যে, আপনার যৌনজীবন আনন্দময় করে তুলতে ঝিনুক খাদ্য হিসেবে খুবই কার্যকরী। ঝিনুকে খুব বেশি পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। জিঙ্ক শুক্রাণুর সংখ্যা বৃদ্ধি করে এবং লিবিডো বা যৌন-ইচ্ছা বাড়ায়।তাই ঝিনুককে খাদ্য তালিকায় রাখার অভ্যেস করতে পারেন।

 

  • কলিজা :

    আমাদের মধ্যে অনেকেই কলিজা খেতে একদমই পছন্দ করে না। কিন্তু আপনার যৌন জীবনে খাদ্য হিসেবে কলিজার প্রভাব ইতিবাচক। কারণ, কলিজায় প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে। আর আগেই বলা হয়েছে এই জিঙ্ক শরীরে টেস্টোস্টেরন হরমোনের মাত্রা বেশি পরিমাণে রাখে।যা আপনার যৌন স্বাস্থকে সুন্দর করতে খুবই জরুরী।

 

  • ডিম :

    ডিম এমন একটি খাবার যা আপনার শুধু যৌন স্বাস্থ্য নয় সকল দিয়েই ভিসন রকম উপকারী। ডিম সেদ্ধ হোক কিংবা ভাজি, সব ভাবেই ডিম যৌন স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত উপকারী একটি খাবার। ডিমে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন বি-৫ ও বি-৬ আছে যা শরীরের হরমোনের কার্যক্রম ঠিক রাখে।তাই প্রতিদিনের খাবার তালিকায় একটি করে হলেও ডিম রাখুন। এতে আপনার শরীর শক্তি পাবে এবং যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

 

  • ফলঃ

    যৌন স্বাস্থ্য ভালো রাখতে চাইলে প্রতিদিন খাবার তালিকায় ফলমূল রাখুন। আঙ্গুর, কমলা লেবু, তরমুজ, পিচ ইত্যাদি ফল যৌন ক্ষমতা বৃদ্ধির জন্য অত্যন্ত উপকারী। ইউনিভার্সিটি অফ টেক্সাসের মেডিকেল টিমের গবেষণা অনুযায়ী একজন পুরুষের প্রতিদিনের খাবার তালিকায় অন্তত ২০০ মিলিগ্রাম ভিটামিন সি থাকলে তার স্পার্মের কোয়ালিটি উন্নত হয়।সুতরাং অবশ্যই প্রতিদিন কিছু করে হলেও ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন।

 

  • কফি :

    আমরা হয়ত অনেকেই জানি না যে কফি আমাদের যৌন স্বাস্থের জন্য কতটা উপকারী।কফি আপনার যৌন ইচ্ছা বাড়ানোতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। কফিতে যে ক্যাফেইন থাকে তা আপনার যৌনতার মুড ভাল রাখে।

 

  • ডার্ক চকোলেটঃ

    চকলেট আমাদের অনেকেরই পছন্দের একটি খাবার।কিন্তু বেশিরভাগ মানুষই জানেন না যে এটি যৌনতাকে স্বাভাবিক রাখতেও সহায়তা করে।বিশেষ করে ডার্ক টাইপ চকলেট গুলো। ডার্ক চকোলেটে আছে ফেনিলেথ্যালামাইন নামক এক ধরনের উপাদান যা শরীরে বাড়তি যৌন উদ্দীপনা তৈরী করে।

 

  • জয়ফল :

    জয়ফল একধরনের ভেসজ ফল।ভারতীয় গবেষকদের মতে, জয়ফল থেকে এক ধরনের কামোদ্দীপক যৌগ নিঃসৃত হয়। সাধারণভাবে এই যৌগটি স্নায়ুর কোষ উদ্দীপিত করে এবং রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়। ফলে আপনার যৌন ইচ্ছা বৃদ্ধি পায়।

 

  • গরুর মাংস :

    অনেকেরই প্রিয় একটি খাদ্য হচ্ছে গরুর মাংস।কলিজার মত গরুর মাংসেও প্রচুর জিঙ্ক থাকে। তাই আপনি যৌন জীবনকে আরো আনন্দময় করতে কম ফ্যাটযুক্ত গরুর মাংস খান।তবে যাদের অন্য সব রোগ বাড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা আছে গো মাংসে তারা এটি এড়িয়ে চলুন।

 

  • পালং শাক ও অন্যান্য সবজি

    শরীরকে সুস্থ সবল রাখবার জন্য সবারই উচিৎ বেশি বেশি করে শাক সবজি খাওয়া।এর মাঝে কিছু যা বিষেশত আপনার যৌনতার জন্য উপকারী সেগুলোকে একটু বেশি প্রাধান্য দিতে পারেন।যেমন পালং শাক।পালং শাকে আছে প্রচুর পরিমাণ ম্যাগনেসিয়াম। ম্যাগনেসিয়াম শরীরে রক্ত চলাচল বৃদ্ধি করে। আর শরীরে রক্ত চলাচল বাড়লে যৌন উদ্দীপনাও বাড়ে ।এ ছারাও পালং বিভিন্ন রকম শাক,ব্রকলি, লেটুস, ফুলকপি, বাঁধাকপি এগুলোতেও রয়েছে প্রচুর ভিটামিন বি সহ অন্যান্য অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট। এগুলো সুস্থ যৌন জীবনের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় কিছু উপাদান।

 

  • বাদাম ও বিভিন্ন বীজঃ

    কুমড়োর বীজ, সূর্যমূখীর বীজ, চিনা বাদাম, কাজু বাদাম, পেস্তা বাদাম ইত্যাদিতে শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়  প্রচুর মনোস্যাচুরেটেড ফ্যাট আছে এবং এগুলো শরীরে উপকারী কোলেস্টেরল তৈরী করে।সেক্স হরমোন গুলো ঠিক মতো কাজ করার জন্য এই কোলেস্টেরল অত্যন্ত প্রয়োজনীয়। তাই প্রতিদিন অল্প করে হলেও বাদাম খাওয়ার চেষ্টা করুন। এতে আপনার যৌন স্বাস্থ্য ভালো থাকবে।

 

 

এখানে সবার উপকার হয় এমন কিছু টিপস দেওয়া হল।আশা করি এতে সবাই উপকৃত হবেন।ধন্যবাদ।